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抗衰老秘籍!

发布日期:2018年2月7日    查看次数:113

抗衰老秘籍1:保证充足睡眠

提前15分钟睡觉,建立一个黑暗的入眠环境,以便更快的入睡。除此外,每天必须保证有8小时的睡眠时间(加上午休1个小时),下午3点后尽量避免喝咖啡,晚上睡前3小时最好不要对电脑,睡前半个小时最好不好玩手机,记得再精彩的朋友圈内容都没有你的肌肤重要哦
抗衰老秘籍2:不酗酒不抽烟

无论你现在在做什么,你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为,吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手,一杯以上的酒能加速血液流动,长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点,吃太多的糖对肌肤也不太好哦,当然不是指你的腰围会增加,过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

抗衰老秘籍3:收缩毛孔

随着年龄增长,毛孔就会愈发的粗大,认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状,油脂分泌比较旺盛的MM,即使白天不化妆,晚上洗脸也一定要记得卸妆,因为皮肤的油脂一般洗面奶是很难清洁干净的。
抗衰老秘籍4:防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言,防晒都是一项必做的护肤工程。平日里,你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜,这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下,肌肤衰老脚步会加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必须做好防晒,有些MM只记得每天给小脸蛋涂防晒霜,身体部分那。那不是一个爹妈生的么?所以只要白天有紫外线能晒到皮肤的地方一定要用防晒哦,很耐晒喷雾就是不错的选择哦,清爽无负担!

另外,千万一定要记住,每两个小时就要补一次防晒乳或者防晒喷雾。因为防UA的有效成份会随着时间失效或者被皮肤吸收。从而让自己的皮肤暴露的紫外线面前,夏天如果不做好防晒,后果还是很多的,包括斑点、色素甚至红血丝外露,都有可能。因此这是第一大事。

抗衰老秘籍5:抗氧化

绿茶、石榴、VE以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话,可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品,后的那款还幼膏是必选的一款抗衰圣品!多吃猪蹄、鸡爪这些胶原含量高的食物也不错哦,如果担心发胖,就可以选择牛筋,营养不亚于燕窝哈。

当然,在抗氧化方面,效果最佳的,还是运动了。瑜珈应该是首选,流了汗了,让体内的毒素随着汗水排出体外,这也是米米一直提倡的方式。很多姐妹一天一坐下去,就跟个木乃伊一样,一动也不动。你的皮肤该有多么的伤心~

抗衰老秘籍6:眼部护理

人衰老后最明显的部位莫过于眼部和颈部,各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭,怎么办?

很多人脸部轮廓看起来比较年轻,但是一仔细看,眼解的纹路非常明显,主要是因为眼部皮肤比较薄,同时也没有骨骼支撑着,所以容易出来问题。很多人在使用产品或者手法的时候,并没有顾及到眼部的这么多与面部不一样的特性,造成了更严重的损伤。同时眼部也是容易长脂肪粒的地方,也是很多都是面霜使用过界而造成的。

除了给你的肌肤适当的做按摩外,专业的眼部护理产品时必不可少的,雅思兰黛的小棕瓶效果就不错,,可是我不老的秘密法宝哈!我每次出差必带的还有蛇毒眼膜,每天晚上睡觉前敷个小眼膜,还可以加法令纹一起敷,在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼睛和法令纹周围环境,那感觉真是无法形容。

PS:眼部占脸部的面积是最小的,但往往要花费更多的金钱在这上面。因此,建议有条件的姐妹,眼部千万一定要多花点心思和金钱~

抗衰老秘籍7:改掉你的坏习惯

尽量不要戴隐形眼镜,如果非戴不可的话请确保你的方法是正确的,当然隐形眼镜的卫生也一定要保证。减少双手与面部肌肤接触的次数。手上的病菌来源很多,公交扶手、键盘、手机,如果你想让你的肌肤保持清洁卫生,那么一定减少双手与面颊接触的机会。改掉双手托着下巴的坏习惯吧,这对你的皮肤没有什么好处。尽量不要趴着睡,脸埋在枕头上;当然,枕头套也是需要勤换滴!
很多姐妹在抱怨,为什么我每天的护理流程都很严格,还是会长螨虫,好吧,不需要问我。就问问,你每天你那摸过无数东西的手,摸了自己多少次脸

另外,有研究表明,键盘的细菌数量是比马桶上还要多。好吧~~我表示很无奈。

如果把以上7种秘籍都能做到位的同时,再一起配合食疗,则可以起到更好的护肤效果拉,下面就为大家介绍9种食物,帮你增强肌肤弹性,让你一直这么Q下去:

1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9、三文鱼:其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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