您现在的位置: 首页 > 美妆资讯 > 新闻资讯 > 跑步过程中,如何正确的补水?

跑步过程中,如何正确的补水?

编辑:warningx   
发布日期:2018年6月13日    查看次数:57

疑问

饭团团友:

王老师,您好,为啥跑到中途补水暂停几分钟后再次跑步会出现严重掉速情况,跑步感觉也找不到了。如何纠正?



回复

注意补水时间,不要过长,否则心率下降,再次提速就会感到很累。


还有补水方式,补水的原则是少量多次,而不是一下子灌下去很多。


另外补水要规律,有些人喜欢在规定时间内补水,比如每隔15分钟就喝一次水,不管自己是否感到口渴;有些人则比较随性,渴了就喝,不渴就不喝。有研究以10位自行车运动员作为研究对象,让他们进行30公里环形公路赛,补水时要么随意,要么每1公里喝一次。结果发现,规律性补水的运动员表现有显著提升。



为了给大家有更好的问答体验,老王开通了“饭团”,老王会认真回复每个问题,大家可以微信扫码进入。


购物车(0) 客服QQ 码上有喜 回到顶部