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  哪些维生素缺乏会导致皮肤干燥?

维生素是人体不可缺少的一种营养元素,人体的很多疾病都和维生素缺乏有关,皮肤问题也是一样。其中,皮肤干燥就和下面这几种维生素息息相关。


01

维生素A

如果身体缺乏维生素A,皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少,皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降,所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

富含维生素A的蔬菜有,胡萝卜,菠菜,鱼肝油,动物肝脏,牛奶等。维生素A是可以储存在身体中的,所以不需要每天补充。


02

维生素B2

维生素B2又称核黄素,是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2,会给体内生物氧化带来影响,导致机体代谢出现障碍,则会有皮肤干燥脱屑的现象,还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

维生素B2主要存在于,牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、杏仁、牛肝等食物中。


03

维生素E

缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题,并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现,维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用,同时还能补充肌肤的锁水能力。

日常生活中可多吃卷心菜、甘蓝、山药、胡桃、猕猴桃、芝麻等来补充维生素E。


如何为皮肤补充维生素

虽然通过食物就可以有效补充每天所需维生素,但是对于皮肤来说,一来没有人能够保证你所摄取的维生素能够直接影响到肌肤;二来,即使这种方式有效,效果也很缓慢,而且需要长期坚持。因此,对于缺乏维生素引起的皮肤干燥问题,通过富含维生素成分的护肤品是很好的解决办法。



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