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  玛格丽娜美容专家 教你简单易学的局部塑形法

  
  导读:夏季是减肥瘦身的好时节,因此大多数女性都热衷于减肥。很多朋友想要减肥瘦身,只要因为身体局部有些发福,这个时候,你其实可以只用一些局部塑形法来减肥。接下来,玛格丽娜美容小编就为你介绍一些局部瘦身法,它们能让你在日常生活中,就能很好的管理身材。
  

        玛格丽娜美容专家 教你简单易学的局部塑形法


  边吹头发边修小腿:
  
  动作说明:用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚跟从地面踮起。
  
  要点:保持平衡。
  
  看广告告别蝴蝶袖:
  
  动作说明:又进入广告时间,那么我们将伸直的双腿交叉,手臂支撑在身体之后轻弯肘部,肘部弯得越深,承受的负荷越大。
  
  要点:把握自己的承受力。
  
  吸尘锻炼下肢:
  
  动作说明:使用吸尘器时,弯腰弓背,给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背,恢复时用脚蹬地,手提吸尘器的机体,前后做伸展运动。
  
  要点:上身要与地面垂直。
  

                玛格丽娜美容专家 教你简单易学的局部塑形法


  洗菜锻炼腰四周:
  
  动作说明:身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜,这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。
  
  要点:注意防止滑倒。
  
  晾衣服撑出纤腰:
  
  动作说明:将衣服筐放在地上,背对晾衣杆,将腰和肘关节弯下取衣物,在原位扭转身体,并把衣服晾起来,左右交换进行。更可以在扭转时,身体略向后仰,增加锻炼负荷。
  
  要点:弯腰时伸直腰部。
  
  擦地板收紧胸部:
  
  动作说明:用膝盖着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑,可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。
  
  要点:手向前伸的距离不要太大,否则肩关节承受的负担就会过重。
  
  玛格丽娜 拓展阅读:掌握一些显瘦蔬菜
               玛格丽娜美容专家 教你简单易学的局部塑形法

          玛格丽娜美容专家 教你简单易学的局部塑形法


  以上就是玛格丽娜美容小编关于减肥瘦身的全部介绍了。使用这些高招,就能让你在日常生活中,来养出完美身材来。
  
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