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  女性经期美颜,玛格丽娜建议你尝试六款养血保健粥

  女性经期美颜,玛格丽娜建议你尝试六款养血保健粥


  导读:随着年龄的增长,女性在14岁时会迎来成熟期——即每个月固定的生理期。因此,女性比之男性更容易产生贫血的问题。对于这个问题,你在日常的饮食中要多加营养,此外,若贫血的问题严重更要积极就诊。接下来,玛格丽娜为大家介绍几种粥品,既养胃,又能有养血补血的作用。
  

       女性经期美颜,玛格丽娜建议你尝试六款养血保健粥


  1、黄芪鸡汁粥
  
  原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。
  
  制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。
  
  功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
  
  2、猪肝粥
  
  原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。
  
  制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
  
  功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
  
  3、豆腐猪血汤
  
  原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。
  
  制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。
  
  功效:补血,适用于妇女产后贫血。
  
  4、红枣桂圆粥
  
  原料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
  
  功效:养心补脾,滋补强壮。
  
  5、鲤鱼阿胶粥
  
  原料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。
  
  制法:将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。
  
  功效:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。
  
  6、首乌粳米粥
  
  原料:首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
  
  制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
  
  功效:补肝益肾,养血理虚。
  
  以上就是玛格丽娜美容专家要为大家提供的养颜补血食品了,如果你还想了解更多的美容护肤或者健康养生知识,欢迎光临本商城来详细了解!
  
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